豆渣面膜是利用打豆浆剩下的新鲜豆渣，搭配蜂蜜或者牛奶调和做成的自制外敷面膜，主打温和清洁柔润肌肤，适合日常简易护理，制作重点是豆渣必须新鲜，提前去除粗硬颗粒，调和成顺滑糊状，敷面时间控制在 10 到 15 分钟，不能长时间停留在脸上。豆渣里面含有大豆异黄酮 植物蛋白还有细小纤维，粗硬颗粒如果没有处理，直接上脸容易摩擦损伤角质层，而且豆渣含有水分，常温放置很容易滋生细菌，变质之后敷脸会引发泛红过敏，另外自制豆渣面膜没有防腐成分，不能提前大量制作储存，这是制作和使用豆渣面膜最关键的控制点。

食材准备

主料 新鲜豆渣 2 大勺

辅料 蜂蜜 1 小勺 纯牛奶 适量 可选 燕麦粉 少量

准备说明 豆渣优先选用当天打豆浆过滤出来的新鲜湿豆渣，不要使用存放隔夜已经发酸的豆渣

前期处理步骤

1 把豆渣放在滤网里面，按压挤掉多余水分，豆渣不要太湿，不然敷的时候容易往下滴落

2 用勺子按压研磨豆渣，把里面粗大的硬颗粒碾碎，颗粒越细，上脸越温和

3 如果豆渣颗粒依旧偏粗，可以加少量燕麦粉，增加细腻度同时提升保湿效果

豆渣面膜调配步骤

1 处理好的豆渣放进干净无水无油的小碗

2 加入蜂蜜，蜂蜜可以提升保湿效果，同时让糊状物更容易粘合

3 少量多次加入纯牛奶，一边加一边搅拌，搅拌成浓稠糊状，不会轻易流淌的状态就停止加牛奶

4 搅拌完成之后闻一下，确认没有酸味异味，就可以准备上脸使用

上脸与清洗流程

1 先用温水把面部清洁干净，打开毛孔

2 取适量豆渣面膜均匀涂抹在面部，避开眼周 嘴唇位置

3 静置 10 到 15 分钟，感觉到面膜快要变干的时候就洗掉，不要等到完全干裂，干裂之后会反向吸收皮肤水分

4 用温水轻柔打圈清洗干净，之后涂抹日常保湿乳液锁水

5 使用频率建议一周 1 到 2 次，不建议天天敷

不同版本调整参考

制作豆渣面膜核心要点就是豆渣新鲜 颗粒磨细 现调现用，敷完及时补水锁水，自制面膜属于居家简易护理，效果因人而异，敏感肌肤第一次使用之前一定要做皮肤测试，确认没有刺痛泛红再全脸使用。

【常见问题】

问题 1 豆渣面膜可以存放吗

回答 1 豆渣面膜不建议存放，豆渣面膜没有防腐剂，豆渣本身容易变质，现调现做现用是制作豆渣面膜的原则，存放之后的豆渣面膜容易滋生细菌，敷脸会刺激皮肤

问题 2 豆渣面膜敷完脸发红怎么办

回答 2 敷豆渣面膜之后出现发红，说明皮肤对豆渣面膜产生刺激，立刻用清水洗净，暂停继续使用豆渣面膜，后续不要叠加刺激性护肤品，严重不适要及时就医

问题 3 豆渣面膜颗粒很粗怎么处理

回答 3 制作豆渣面膜的时候可以反复按压研磨豆渣，也可以添加燕麦粉调和，细化颗粒，减少豆渣面膜上脸之后对皮肤的摩擦损伤

【免责申明】

本内容仅为居家自制面膜科普参考，不能替代专业医美或者药物护肤治疗，大豆过敏人群禁止使用豆渣面膜，使用前建议做耳后皮肤测试，如出现持续红肿刺痛请及时就医。