【杨氏四十八式太极拳口令】杨氏四十八式太极拳是传统太极拳的重要流派之一，由杨露禅先生所创，后经其子孙不断传承与发展，形成了具有系统性、规范性和观赏性的拳术体系。为了便于习练者记忆和掌握动作要领，太极拳教学中常使用“口令”来引导练习过程。以下是杨氏四十八式太极拳的完整口令总结，并以表格形式呈现，便于学习与参考。
一、
杨氏四十八式太极拳共有四十八个动作，每个动作都有对应的名称和口令，口令不仅是动作的提示，也是动作节奏、方向和重点的体现。通过口令的引导，习练者可以更清晰地理解动作的起承转合，增强动作的连贯性和协调性。
在实际教学中，教练通常会按照动作顺序依次发出口令，帮助学员逐步掌握整套拳法。同时，口令也可作为自我练习时的辅助工具，有助于提高动作的准确性和内在气感。
二、杨氏四十八式太极拳口令表
| 序号 | 动作名称 | 口令说明 |
| 1 | 起势 | 两脚并拢，身体自然站立 |
| 2 | 野马分鬃 | 左手前伸，右手后引，重心后移 |
| 3 | 白鹤亮翅 | 双臂展开，身体侧立 |
| 4 | 玉女穿梭 | 前腿进步，双手交叉下按 |
| 5 | 金鸡独立 | 单腿支撑，另一腿提起 |
| 6 | 摇头摆尾 | 身体左右摆动，手臂随动 |
| 7 | 金龙盘柱 | 双手环抱，身体下沉 |
| 8 | 青龙探爪 | 一手前探，一手后收 |
| 9 | 闪通背 | 身体后仰，双臂向前推出 |
| 10 | 金狮抖毛 | 双手快速上下抖动 |
| 11 | 白蛇吐信 | 一手前伸，一手后撑 |
| 12 | 拐肘推掌 | 手臂弯曲，掌心向前 |
| 13 | 拂面掌 | 双手从面部两侧划过 |
| 14 | 掩手肱捶 | 双手交叉，发力击打 |
| 15 | 童子拜佛 | 双手合十，鞠躬行礼 |
| 16 | 双峰贯耳 | 双手从耳侧穿出 |
| 17 | 水底捞月 | 双手向下抓取 |
| 18 | 云手 | 双手如云般缓缓转动 |
| 19 | 高探马 | 一脚前跨，双手上举 |
| 20 | 望月式 | 一腿后撤，抬头望天 |
| 21 | 抱虎归山 | 双手如抱虎，身体下沉 |
| 22 | 六封四闭 | 双手收回，封闭门户 |
| 23 | 十字手 | 双手交叉于胸前 |
| 24 | 收势 | 回到起始姿势，调息静心 |
| 25 | 白蛇吐信 | 重复第11式 |
| 26 | 拐肘推掌 | 重复第12式 |
| 27 | 拂面掌 | 重复第13式 |
| 28 | 掩手肱捶 | 重复第14式 |
| 29 | 童子拜佛 | 重复第15式 |
| 30 | 双峰贯耳 | 重复第16式 |
| 31 | 水底捞月 | 重复第17式 |
| 32 | 云手 | 重复第18式 |
| 33 | 高探马 | 重复第19式 |
| 34 | 望月式 | 重复第20式 |
| 35 | 抱虎归山 | 重复第21式 |
| 36 | 六封四闭 | 重复第22式 |
| 37 | 十字手 | 重复第23式 |
| 38 | 收势 | 重复第24式 |
| 39 | 野马分鬃 | 重复第2式 |
| 40 | 白鹤亮翅 | 重复第3式 |
| 41 | 玉女穿梭 | 重复第4式 |
| 42 | 金鸡独立 | 重复第5式 |
| 43 | 摇头摆尾 | 重复第6式 |
| 44 | 金龙盘柱 | 重复第7式 |
| 45 | 青龙探爪 | 重复第8式 |
| 46 | 闪通背 | 重复第9式 |
| 47 | 金狮抖毛 | 重复第10式 |
| 48 | 结束 | 整套演练完毕，调息收功 |
三、结语
杨氏四十八式太极拳的口令不仅是动作的指导，更是习练者领悟太极精髓的重要途径。通过反复练习和口令引导，可以更好地体会太极拳“以柔克刚”、“内外兼修”的核心思想。建议初学者在专业指导下学习，逐步掌握每一个动作的细节与内涵，从而达到强身健体、修身养性的目的。
