【164厘米标准体重是多少】对于身高164厘米的人来说，标准体重是一个参考值，用于评估身体是否处于健康范围。不同的人群（如男性、女性）以及不同的计算方法可能会得出略有差异的结果。以下是对164厘米标准体重的总结与表格展示。
一、标准体重的常见计算方式
1. 世界卫生组织（WHO）公式
标准体重（kg）= 身高（m）² × 22
适用于成年人，是国际通用的标准。
2. 中国标准体重公式
- 男性：身高（cm）- 105
- 女性：身高（cm）- 105 - 2.5
这个公式更贴近中国人群的体型特征。
3. BMI指数法
BMI = 体重（kg）/ 身高（m）²
正常范围为18.5～23.9，根据这个范围可以反推出标准体重区间。
二、164厘米标准体重参考值
| 身高（cm） | 男性标准体重（kg） | 女性标准体重（kg） | BMI正常范围（kg） |
| 164 | 57.5～65.5 | 52.5～60.5 | 52.5～65.5 |
> 注：以上数据基于上述几种计算方式综合得出，具体数值可能因个体差异而略有不同。
三、注意事项
- 标准体重只是一个参考指标，不能完全代表健康状况。
- 体脂率、肌肉量、骨骼密度等因素也会影响体重的健康程度。
- 若有运动习惯或特殊体质，建议结合专业体检结果进行判断。
四、总结
164厘米身高的标准体重范围大致在52.5～65.5公斤之间，具体数值因性别和计算方法有所不同。保持合理的体重有助于降低慢性病风险，提升整体生活质量。建议定期监测身体指标，并结合自身情况调整生活方式。
