首先，确保你已经打开了需要编辑的工作簿，并定位到想要冻结的表格区域。接下来，我们将分别介绍如何冻结表头和第一列。

冻结表头

1. 打开Excel文档后，选择你希望冻结的行下方的一行。例如，如果你想冻结前两行作为表头，就选择第三行。

2. 转到顶部菜单栏中的“视图”选项卡。

3. 在“窗口”组里找到并点击“冻结窗格”按钮。

4. 从下拉菜单中选择“冻结首行”。这样，当你向下滚动工作表时，表头将会保持可见。

冻结第一列

1. 同样地，打开你的Excel文件并定位到目标区域。

2. 点击你想冻结的第一列右侧的那一列。比如，若要冻结A列，则点击B列。

3. 再次进入“视图”选项卡。

4. 点击“冻结窗格”，然后从弹出的菜单中选择“冻结首列”。此时，左侧的列将被固定住，无论怎么向右滑动都能看到第一列的内容。

同时冻结表头和第一列

如果你既想让表头不动又想让第一列不移位，可以按照如下步骤操作：

1. 首先选中表头下面的某一行以及第一列右边的某一列（比如第二行和B列）。

2. 进入“视图”选项卡，找到“冻结窗格”命令。

3. 在弹出的菜单中选择“冻结拆分窗格”。

完成以上步骤后，你的Excel界面就会显示一个固定的网格，其中包含表头和第一列，而其他部分则可以根据需求自由滚动了。

通过上述方法，你可以轻松地在Excel中设置表头不动和第一列不动，从而提高工作效率。无论是处理大型数据集还是制作复杂的报表，这项技能都非常实用。希望这些技巧能帮助你在工作中更加得心应手！