🌸薏米山药排骨汤 🍲|春季祛湿好帮手🌿
发布时间:2025-05-08 13:42:20来源:
春天来了,潮湿的天气让人感觉浑身黏糊糊的,这时候来一碗温暖的薏米山药排骨汤再适合不过啦!✨这道汤不仅味道鲜美,还超级简单易做,简直是懒人福音~💛
首先准备好食材:新鲜排骨、薏米、山药和一些姜片。先把排骨焯水去腥,薏米提前泡发一会儿,这样更容易煮烂哦!🍲然后将所有材料放入炖锅中,加入适量清水,大火煮开后转小火慢炖一个小时左右。期间可以适当搅拌,避免粘底。⏰最后加入切好的山药块,继续炖煮半小时即可出锅。一碗香浓的薏米山药排骨汤就完成啦!🍚
薏米有利尿消肿的作用,而山药则能健脾养胃,搭配排骨一起炖煮,既能补充营养又可以帮助身体排出多余湿气。🌈无论是早晨喝上一碗暖胃,还是晚上作为晚餐都很合适。快动手试试吧,让家人一起享受这份健康美味!🍴💖
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