7个月宝宝辅食食谱✨新手爸妈必收藏的营养搭配指南
发布时间：2025-05-10 11:42:55来源：
对于7个月大的宝宝来说，辅食是他们成长过程中的重要一步。从单一到多样，从稀软到稍有颗粒感，辅食不仅补充了母乳或配方奶的营养不足，还锻炼了宝宝的咀嚼能力哦！以下是一份简单易学的辅食食谱，快来收藏吧！
早餐：香蕉燕麦泥🥣
将一小勺燕麦粉加入温水中搅拌成糊状，再加入捣碎的香蕉泥，混合均匀即可。这款辅食富含膳食纤维，有助于宝宝肠胃蠕动。
午餐：南瓜土豆泥🍠
将南瓜和土豆切块蒸熟后捣成泥状，可以适当加点温水调节浓稠度。南瓜富含β-胡萝卜素，而土豆则提供丰富的碳水化合物，两者搭配既美味又健康。
晚餐：胡萝卜鸡肉粥🍚
提前将大米煮成稀饭，另起锅炒熟剁碎的鸡胸肉丁，加入切丝的胡萝卜翻炒，最后与米粥混合煮透。这道粥营养均衡，能为宝宝提供蛋白质和维生素。
记得每次添加新食材时，观察宝宝是否有过敏反应，慢慢适应才是关键！👶💕
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