【24式太极拳动作名称】24式太极拳，又称简化太极拳，是国家体育总局于1956年组织专家在传统太极拳基础上整理编创的一套普及性拳术。它动作简练、结构严谨，适合广大群众学习和锻炼。以下是24式太极拳的完整动作名称总结，便于初学者记忆和练习。
一、24式太极拳动作名称（按顺序排列）
| 序号 | 动作名称 |
| 1 | 起势 |
| 2 | 左右野马分鬃 |
| 3 | 白鹤亮翅 |
| 4 | 左右搂膝拗步 |
| 5 | 手挥琵琶 |
| 6 | 左右倒卷肱 |
| 7 | 闪通臂 |
| 8 | 白蛇吐信 |
| 9 | 高探马 |
| 10 | 右蹬脚 |
| 11 | 双峰贯耳 |
| 12 | 玉女穿梭 |
| 13 | 留猴搬肘 |
| 14 | 退步压肘 |
| 15 | 倒卷肱 |
| 16 | 金刚捣碓 |
| 17 | 二起脚 |
| 18 | 三换掌 |
| 19 | 摆莲跌叉 |
| 20 | 金鸡独立 |
| 21 | 野马分鬃 |
| 22 | 云手 |
| 23 | 单鞭 |
| 24 | 收势 |
二、动作名称简要说明
1. 起势：太极拳的开始动作，要求身心放松，调息凝神。
2. 左右野马分鬃：模仿野马分鬃的动作，强调上肢与下肢的协调。
3. 白鹤亮翅：动作舒展如白鹤展翅，注重身法的轻灵。
4. 左右搂膝拗步：动作连贯，体现太极拳“以腰带手”的特点。
5. 手挥琵琶：动作柔和，如同弹奏琵琶般流畅。
6. 左右倒卷肱：动作回旋，体现太极拳的圆活与连贯。
7. 闪通臂：动作迅速而灵活，展现太极拳的攻防意识。
8. 白蛇吐信：模仿白蛇吐信的动作，突出上肢的伸缩变化。
9. 高探马：动作高挑，展示太极拳的“探”字精髓。
10. 右蹬脚：腿部动作清晰有力，强调下盘稳固。
11. 双峰贯耳：双手如峰顶贯入，动作刚柔并济。
12. 玉女穿梭：动作轻盈如穿行，体现太极拳的灵活性。
13. 留猴搬肘：动作如猴子搬肘，灵活多变。
14. 退步压肘：后退中完成压肘动作，讲究进退有度。
15. 倒卷肱：重复出现，强化动作的熟练度。
16. 金刚捣碓：动作沉稳有力，体现太极拳的刚劲。
17. 二起脚：两腿交替起落，增强身体平衡能力。
18. 三换掌：手掌变换方向，体现太极拳的“手随心动”。
19. 摆莲跌叉：动作如莲花摆动，跌叉则展现身体的柔韧性。
20. 金鸡独立：单腿站立，锻炼平衡与稳定。
21. 野马分鬃：再次出现，巩固动作记忆。
22. 云手：动作如云流动，体现太极拳的连绵不断。
23. 单鞭：动作如鞭子甩出，强调手臂的伸展与力量。
24. 收势：太极拳的结束动作，回归平静，调息归元。
三、结语
24式太极拳动作名称虽看似简单，但每一招一式都蕴含着深厚的太极哲学与健身价值。通过反复练习，不仅能强身健体，还能提升内在的气韵与精神状态。建议初学者在专业指导下逐步掌握每个动作，做到“形神兼备”，方能真正体会到太极拳的魅力。
