💪减肥瘦身餐 🍃——凉拌银耳的做法步骤🍃
发布时间：2025-05-10 07:15:48来源：
想要健康瘦身？那就试试这道清爽可口的凉拌银耳吧！💖银耳不仅富含膳食纤维，还能帮助肠道蠕动，是减肥期间的理想选择哦。以下是具体做法👇：
首先，将干银耳用清水泡发，撕成小朵清洗干净。接着，在锅中加水煮沸后放入银耳，小火炖煮约30分钟，直到它变得晶莹剔透。然后捞出放凉备用。✨
接下来，准备配料：切几片柠檬和一些枸杞，再准备适量蜂蜜或代糖。把冷却后的银耳放入碗中，加入柠檬片、枸杞，最后淋上蜂蜜搅拌均匀。一碗简单又美味的凉拌银耳就完成啦！🍴
这道菜低脂低卡，既能满足味蕾又能帮助你保持好身材，简直是减肥路上的小帮手呢！🏃♀️💨快动手试试吧！
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