🌟山药薏米芡实粥——家常养生好选择😋
发布时间：2025-03-20 03:43:42来源：
秋天到了，正是进补的好时节！今天给大家分享一道简单又营养丰富的养生粥——山药薏米芡实粥。这道粥不仅味道清香，还能帮助健脾祛湿、养胃益气哦～🌾🍂
首先准备好食材：新鲜山药一根、薏米一小把、芡实适量、红枣几颗和大米一小碗。先把薏米和芡实用清水浸泡半小时，这样煮的时候更容易熟软。接着将大米淘洗干净，放入锅中加水煮开，然后加入泡好的薏米和芡实，用小火慢慢熬煮约20分钟。此时再将去皮切块的山药和洗净的红枣丢进去，继续炖煮至粥变得浓稠绵密即可。✨
揭开锅盖时，那股混合着谷物与山药香气的热浪扑面而来，让人忍不住咽口水～一碗温热的山药薏米芡实粥下肚，整个人都暖洋洋的，特别适合秋冬季节食用。无论是早晨唤醒身体活力，还是晚上舒缓疲惫身心，它都是绝佳选择呢！🍵💕
快动手试试吧，让家人一起享受这份健康美味！💪
免责声明：本文为转载，非本网原创内容，不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
