小说相关信息

书名： 《图解篮球个人技术:基础训练180项》

作者： 林轩

出版年份： 2023年

出版社： 星河出版社

书籍简介：

《图解篮球个人技术:基础训练180项》是一部专为篮球爱好者和初学者打造的实用指南。本书以生动的图文结合形式，详细介绍了篮球运动中的基础动作与技巧。从站姿到运球，从传球到投篮，再到防守与进攻策略，书中涵盖了180项全面而系统的训练内容。无论是对篮球充满热情的新手，还是希望提升自身技能的资深玩家，都能从中受益。作者林轩结合多年专业经验，将复杂的篮球理论化繁为简，让每一位读者都能轻松掌握篮球的精髓。

自编目录章节：

1. 第一章：篮球基础篇

- 1.1 篮球运动的历史与发展

- 1.2 基本规则与术语解析

- 1.3 球场上的位置与职责

2. 第二章：基本姿势篇

- 2.1 正确站立姿势的重要性

- 2.2 防守姿势详解

- 2.3 进攻姿势的基础要点

3. 第三章：控球技巧篇

- 3.1 初级运球练习方法

- 3.2 高级变向运球技巧

- 3.3 双手交替运球训练

4. 第四章：传球艺术篇

- 4.1 基本胸前传球技巧

- 4.2 背后传球与击地传球

- 4.3 快速长传实战演练

5. 第五章：得分方式篇

- 5.1 投篮的基本动作分解

- 5.2 上篮与扣篮的区别与联系

- 5.3 特殊情况下的得分手段

6. 第六章：防守反击篇

- 6.1 单兵防守技巧

- 6.2 团队协作防守布局

- 6.3 快速反击战术分析

7. 第七章：心理素质培养篇

- 7.1 如何克服比赛压力

- 7.2 自信建立与自我激励

- 7.3 比赛中保持专注的方法

8. 第八章：进阶挑战篇

- 8.1 复杂场景下的应对策略

- 8.2 提高身体协调性的训练方法

- 8.3 实战模拟对抗案例分享

9. 第九章：伤病预防与康复篇

- 9.1 常见运动损伤类型及处理

- 9.2 日常拉伸与恢复训练

- 9.3 合理安排训练计划

10. 第十章：未来展望篇

- 10.1 篮球事业的职业规划

- 10.2 全球篮球文化趋势

- 10.3 个人成长与团队合作

本书不仅是一本技术手册，更是一部激励人心的成长故事。它帮助你一步步接近梦想，让你在篮球的世界里找到属于自己的光芒！