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如何调整自己的情绪 | 小小改变，大大提升
🌟 情绪调节第一步：认识自己情绪就像天气，有晴天也有雨天。首先，你需要学会观察自己的情绪变化。当你感到焦虑或愤怒时，停下来问问自己
2025年04月01日 10:16:14
🌟 情绪调节第一步：认识自己情绪就像天气，有晴天也有雨天。首先，你需要学会观察自己的情绪变化。当你感到焦虑或愤怒时，停下来问问自己
