百香果，又被称为西番莲，是一种营养丰富的热带水果，深受大家的喜爱。它不仅味道酸甜可口，而且外观独特，常常被用来制作果汁、沙拉或作为装饰点缀甜品。不过，对于想要控制体重或者关注饮食健康的人来说，了解百香果的热量情况是非常必要的。
那么，百香果究竟含有多少热量呢？一般来说，每100克百香果的热量大约为97大卡左右。这个数值虽然不算低，但与其他高热量的零食相比，百香果的热量其实并不算太高。更重要的是，百香果富含膳食纤维、维生素C以及多种矿物质，这些成分有助于促进消化、增强免疫力，并且能够帮助身体更好地代谢脂肪。
此外，百香果的热量分布较为均匀，水分含量较高，因此食用时并不会让人有强烈的饱腹感，反而容易产生一定的饱足感，从而避免过量摄入其他高热量食物。当然，在享受美味的同时，我们也需要注意适量原则，尤其是对于那些正在减肥或者需要控制糖分摄入的人群来说，建议每天食用百香果的数量控制在2-3个为宜。
总的来说，百香果是一种既美味又健康的水果选择。只要合理搭配日常饮食，就能轻松享受到它的营养价值，同时也不会对身体健康造成负担。下次购买水果时，不妨多考虑一下这颗小巧玲珑的百香果吧！
