生活中，我们常常会遇到各种各样的事情，有些让我们开心，有些则可能让我们感到沮丧或愤怒。在面对这些情绪时，我们往往会不自觉地被它们牵着走，做出一些冲动的行为或者说出一些后悔的话。其实，学会控制自己的情绪，不让它左右我们的行为和判断，是非常重要的。

首先，我们需要认识到情绪本身并不是问题，它是人类正常的生理反应。当我们感到快乐、悲伤、愤怒或是焦虑的时候，这些都是内心对外界刺激的一种自然回应。然而，关键在于如何处理这些情绪。如果任由它们肆意发展，很可能会导致我们失去理智，做出让自己日后懊悔的事情。

那么，怎样才能做到不让情绪左右自己呢？以下几点或许能给你带来帮助：

1. 深呼吸：当你感觉到情绪即将爆发时，尝试停下来，做几次深呼吸。这可以帮助你暂时脱离当下的情境，给自己一个冷静的空间。

2. 换位思考：试着从对方的角度去理解问题，这样可以减少因为误解而产生的负面情绪。

3. 适当表达：如果情绪已经积累到一定程度，不妨找一个合适的机会与信任的人倾诉，把内心的烦恼释放出来。

4. 培养兴趣爱好：通过参与自己喜欢的活动，比如运动、阅读等，可以有效转移注意力，缓解压力。

5. 保持积极心态：每天给自己设定一个小目标，并努力去完成它，这样会让你更加专注于正面的事情，从而淡化消极情绪的影响。

记住，每个人都会有情绪波动的时候，但重要的是要学会驾驭它们，而不是被它们所掌控。只有这样，我们才能更好地享受生活中的每一个美好瞬间。