在日常使用Excel的过程中，我们经常会遇到表格数据过多或过少的情况，导致单元格的列宽和行高显得不够美观或者无法完整显示内容。为了提升工作效率并保持表格整洁，学会自动调整列宽和行高就显得尤为重要。

自动调整列宽的方法

1. 双击列标之间的分隔线

- 首先，将鼠标移动到需要调整的列标之间（例如A列和B列之间的分隔线）。当鼠标变成双向箭头时，双击鼠标左键即可自动调整该列的宽度，使其刚好适应单元格中最长的内容。

2. 选择整列并手动调整

- 如果你想要统一调整某一列的宽度，可以先选中整个列（点击列标“A”、“B”等），然后右键单击选中的列，在弹出的菜单中选择“列宽”，输入一个合适的数值来设置列宽，或者直接拖动列标边界的分隔线进行调整。

3. 使用快捷键

- 按下`Alt + H + O + I`组合键，可以快速实现列宽的自动调整功能，让列宽适配单元格内最长的文字或数字。

自动调整行高的方法

1. 双击行标之间的分隔线

- 类似于调整列宽的操作，将鼠标放在需要调整的行标之间（如第1行和第2行之间的分隔线），当鼠标变为双向箭头时，双击鼠标左键即可自动调整行高以适应单元格中最高的内容。

2. 选择整行并手动调整

- 选中需要调整的整行后，右键点击选中的行标，从菜单中选择“行高”。在这里，你可以输入具体的数值来设定行高，也可以通过拖动行标边界的分隔线手动调节。

3. 利用格式刷快速复制行高

- 如果已经调整好了一行的高度，并希望其他行也拥有相同的高度，可以使用格式刷工具。先选中已调整好的行，点击“开始”选项卡中的“格式刷”按钮，再拖动选择其他需要调整的行，这样就能快速完成批量调整。

4. 批量调整所有行高

- 对于整个工作表内的所有行，可以通过点击“开始”选项卡下的“格式”按钮，在下拉菜单中选择“自动调整行高”，这样可以一次性为所有包含内容的行设置合适的行高。

小贴士

- 在调整列宽和行高的过程中，注意不要误操作导致数据丢失。如果不确定调整后的效果，可以随时撤销操作（快捷键`Ctrl + Z`）。

- 如果表格中有合并单元格的情况，建议先取消合并后再进行列宽和行高的调整，以免影响最终呈现的效果。

通过以上方法，你可以轻松地在Excel中实现列宽和行高的自动调整，不仅提高了工作效率，还能让你的表格看起来更加专业和整齐。掌握这些技巧后，相信你在处理Excel文档时会更加得心应手！