随着夏日的到来，高温潮湿的天气让人容易感到身体不适。湿气重不仅会让皮肤变得油腻，还可能导致疲倦乏力、食欲不振等问题。因此，在这个季节里，合理地饮用一些去湿茶可以帮助我们更好地调理身体，保持健康状态。

一、薏米红豆茶

材料：薏仁30克、赤小豆20克、红枣5颗。

做法：

1. 将薏仁和赤小豆提前浸泡4小时以上；

2. 加入适量清水煮沸后转小火慢炖约1小时；

3. 最后放入红枣继续熬制10分钟即可。

此款茶饮具有健脾利湿的功效，特别适合体内湿气较重的人群饮用。

二、陈皮生姜茶

材料：陈皮1片、老姜3片。

做法：

1. 将陈皮与生姜清洗干净；

2. 放入锅中加水煮开；

3. 转小火再煮10分钟后关火。

这款茶能帮助驱寒暖胃，并促进新陈代谢，对于因湿冷环境引起的腹胀腹泻有一定缓解作用。

三、菊花薄荷茶

材料：干菊花5朵、新鲜薄荷叶数片。

做法：

1. 把菊花和薄荷叶洗净；

2. 放入杯中用热水冲泡；

3. 待冷却至适宜温度时饮用。

菊花清热解毒，薄荷提神醒脑，二者结合可有效清除体内多余湿气，同时还能改善口气清新。

四、山楂决明子茶

材料：山楂干10克、决明子15克。

做法：

1. 先将山楂干和决明子分别冲洗一下；

2. 然后一起放入砂锅内加水煎煮；

3. 约煮20分钟后滤渣取汁服用。

该饮品有助于消脂降压，特别推荐给想要减肥塑形的朋友尝试。

温馨提示

虽然上述几种去湿茶都较为温和安全，但在具体使用前仍需根据个人体质选择适合自己的方剂。此外，长期处于高湿度环境中的人士还需注意通风换气以及适当运动来增强自身排汗功能，从而达到更好的去湿效果哦！