茯苓薏米莲藕煲棒骨汤的做法 🥣🍲
发布时间：2025-05-09 06:30:24来源：
秋天干燥，最适合喝一碗暖胃又养生的汤品。今天给大家分享一道“茯苓薏米莲藕煲棒骨汤”的做法，简单易学，营养丰富。食材包括茯苓、薏米、莲藕和棒骨，每一样都富含多种健康元素，特别适合秋冬季节饮用。特别是对于想要祛湿健脾的朋友来说，这道汤绝对是首选！💪
首先准备新鲜的棒骨，清洗干净后焯水去腥，然后将处理好的棒骨放入砂锅中，加入适量清水。接着加入提前浸泡好的茯苓和薏米，这两种材料不仅能帮助去除体内湿气，还能促进新陈代谢。⏰
第三段：最后加入切块的莲藕，莲藕的清甜能中和汤的油腻感，让整锅汤更加鲜美可口。盖上锅盖，用小火慢炖2-3小时，直至汤汁浓郁，肉质软烂。出锅前撒上少许盐调味即可。一碗热腾腾的汤端上桌，不仅暖胃还暖心，非常适合全家人一起享用。💛
第四段：这道汤不仅味道好，还有助于改善体质，增强免疫力，特别适合体弱多病的人群。快动手试试吧，给自己和家人一份温暖与关爱！💕
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