🌿清炒菜花 低盐食谱的做法🍴
发布时间：2025-05-08 04:01:53来源：
今天给大家分享一道简单又健康的家常菜——清炒菜花！🌟 菜花不仅富含维生素C，还热量低，非常适合追求健康饮食的朋友。再加上低盐调味，更能保护我们的肾脏健康哦！💦
准备食材：
✔️新鲜菜花一颗
✔️胡萝卜半根（切片）
✔️蒜末适量
✔️橄榄油少许
制作步骤：
1️⃣ 将菜花分成小朵，用淡盐水浸泡10分钟清洗干净；胡萝卜切片备用。
2️⃣ 热锅冷油，放入蒜末爆香，再加入菜花和胡萝卜翻炒均匀。
3️⃣ 加入少量清水焖煮几分钟，最后撒上一点黑胡椒或海盐即可出锅！✨
这道清炒菜花清淡爽口，保留了食材本身的鲜甜味，既营养又美味！🌱 健康生活从每一餐开始，快来试试吧～💪
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