🌸自制燕麦奶减脂抗老厨房新手也能轻松搞定🥛
发布时间：2025-05-07 19:25:44来源：
想要健康又美味的饮品？那就试试这款自制燕麦奶吧！不仅低卡减脂，还富含膳食纤维，特别适合追求健康的你！💛
首先准备好材料：燕麦片50克、纯净水500毫升、一小撮盐和少量糖（可选）。第一步，将燕麦片用清水简单冲洗一下，去除多余杂质；接着把燕麦片和水一起倒入破壁机或料理机中，加入盐搅拌均匀。如果喜欢甜味，可以适量加点糖哦！搅打约1分钟，直到液体变得顺滑细腻。最后用过滤网或者纱布过滤掉燕麦渣，一杯纯天然的燕麦奶就完成啦！✨
冷藏后的燕麦奶口感更佳，搭配咖啡或者直接饮用都很棒！坚持饮用不仅能帮助身体排毒减脂，还能让皮肤状态up up！💃快来试试吧，厨房小白也能轻松上手哦～🌟
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