🌿清炒西兰花的家常做法 | 美食杰菜谱做法大全🍴
发布时间：2025-03-19 03:29:57来源：
周末在家，来一道简单又健康的清炒西兰花吧！西兰花富含维生素C和膳食纤维，低脂健康，特别适合追求清淡饮食的你。😋
首先准备好食材：新鲜西兰花一颗、蒜末适量、盐少许、橄榄油一勺。先把西兰花切成小朵，用淡盐水浸泡10分钟，去除表面杂质。接着将西兰花焯水一分钟，捞出沥干备用。🍳
热锅倒入橄榄油，放入蒜末爆香，随后加入西兰花快速翻炒。加入适量盐调味，保持大火快炒，这样能锁住西兰花的鲜嫩口感。不到三分钟即可出锅，装盘后香气四溢，绿意盎然。💚
这道菜色香味俱全，简单几步就能完成，非常适合忙碌的工作日或想要轻松做菜的你！🌟快来尝试吧，让家人爱上这道家常美味～💪
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