减肥全麦馒头怎么做 🍞✨
发布时间：2025-03-17 12:20:17来源：
想要健康瘦身，又想吃得饱？试试自制减肥全麦馒头吧！不仅低卡健康，还能让你吃得更安心。首先准备食材：全麦面粉250克、酵母3克、温水适量。将酵母用温水化开后，慢慢倒入全麦面粉中，揉成光滑的面团，盖上保鲜膜发酵至两倍大。等待的过程中，你可以思考今天的运动计划哦！发酵好后，把面团排气并分成小剂子，搓圆后放入蒸锅二次醒发15分钟。开火蒸15分钟，关火后再焖3分钟即可出锅。出锅后的馒头散发出淡淡的麦香，软乎乎的口感让人欲罢不能！作为减肥餐，它既满足了主食需求，又避免了高热量的烦恼。搭配一杯牛奶或豆浆，开启活力满满的一天吧！💖 健康饮食 减肥餐推荐 全麦馒头 🥖🍞
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