健康蛋包饭 🍳 教你30分钟完成午餐便当 🍱
发布时间：2025-03-27 11:23:26来源：
忙碌的工作日，想要快速做出一顿营养均衡的午餐？试试这道简单又美味的健康蛋包饭吧！短短30分钟，就能让你拥有一个精致的午餐便当，既方便携带，又能满足味蕾。
首先准备好食材：米饭、鸡蛋、胡萝卜丁、玉米粒和青豆。将胡萝卜切丁，与玉米粒、青豆一起焯水备用。接着打散鸡蛋液，加入少许盐调味，用平底锅煎成金黄的蛋皮。另一边热锅炒香蔬菜丁，再倒入米饭翻炒均匀，最后将炒好的米饭放在蛋皮上轻轻包裹，封口朝下摆放即可。如果喜欢的话，还可以淋上番茄酱或沙拉酱，颜值瞬间提升不少哦！
这道蛋包饭不仅色香味俱全，还富含蛋白质和膳食纤维，非常适合当作健康午餐。快动手试试吧，给自己一个元气满满的下午！✨
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